Dipl.-Psych. Shirley La Vern Marx
Private Online-Praxis für Bedürfnisorientierte Psychotherapie & Integratives Coaching
Achtsamkeitsbasiert, Traumasensibel – mit Herz
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Schön, dass Du da bist!
Ich bin Shirley und es ist mir eine tief empfundene Herzensangelegenheit, Dich auf Deinem ganz persönlichen Weg zur Heilung und Selbstverwirklichung zu begleiten.Ob in Psychotherapie, Beratung oder Coaching – ich freue mich, Dir achtsam und auf Augenhöhe zu begegnen. Im Einklang mit Deinem aktuellen Sein und Deinen individuellen Bedürfnissen unterstütze ich Dich mit all meinem Wissen aus den neuesten Erkenntnissen der neuropsychologischen sowie psychotherapeutischen Forschung und bringe dabei mein ganzes Herz für Dich als Mensch ein.
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About
Mitgefühl steht im Mittelpunkt meiner Arbeit
Zunächst einmal Mitgefühl für Dich selbst — ein sanftes,
Dich umarmendes Mitgefühl, das Dir erlaubt, jeden Tag
mit neuer Freude und Zuversicht zu begrüßen. Gemeinsam erkunden wir, wie ein liebevoller, mitfühlender Umgang mit Dir selbst die Türen zu einem selbstbestimmten und erfüllten Leben öffnen kann, sowohl beruflich als auch privat und mit den Menschen, die Dir wichtig sind.
Raus aus blockierenden Denk- und Handlungsmustern
Meine ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht es Dir, Deine eigenen Grenzen nicht nur zu erkennen, sondern sie auch schätzen und wann immer Du es brauchst, adäquat kommunizieren zu können.
Wir verwandeln zusammen die belastenden "Du sollst", "Du musst", "Du darfst nicht" in Botschaften, die Deine wahre Persönlichkeit würdigen und sogar feiern. Diese Reise zur Selbstbestimmung und inneren Stärke ist nicht nur ein sehr kraftvoller, sondern auch sehr liebevoller Prozess der Transformation, des es Dir ermöglich Dich selbst erst einmal wahrhaftig kennen zu lernen.
So wie Du bist, bist Du genug.
Dabei begegne ich Dir da, wo und wie Du gerade stehst, in einem Geist der Wärme und aufrichtigen Wertschätzung. Ich biete Dir einen Raum des Vertrauens, in dem sowohl Deine Verletzlichkeit als auch Deine Kraft Ausdruck und Platz finden—alles, was es braucht, um sich zu zeigen, gesehen und geheilt zu werden.
Zusammen werden wir untersuchen, welche Ressourcen und Strategien du benötigst, um dich in deinem Alltag unterstützt, kraftvoll und frei zu fühlen.
In Verbindung sein.
In meiner therapeutischen Praxis kombiniere ich die Grundsätze der personenzentrierten Gesprächstherapie
nach Carl Rogers mit körperorientierten Übungen und traumatherapeutischen Methoden, die feinfühlig auf deine persönlichen Erfahrungen und Bedürfnisse angepasst sind. Diese Elemente sind essenziell für eine ganzheitliche Heilung. Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl sind die Säulen, die uns dabei unterstützen, deine psychosomatische Energie zu harmonisieren und nachhaltig zu stärken.
Was Klient*innen sagen
"Shirley hat es mir mit ihrer unglaublich empathischen und liebevollen Art leicht gemacht ihr mein Vertrauen entgegenzubringen. So konnte ich selbst über traumatische Erlebnisse mit ihr sprechen und diese in meinem Tempo aufarbeiten. Ich habe bei Shirley immer das Gefühl wirklich verstanden und in meinen Ängsten ernst genommen zu werden. Auch wenn ich immer noch auf dem Weg bin, habe ich mich durch die Sitzungen mit Shirley besser kennengelernt und mit ihrer Hilfe Strategien erarbeitet, durch die ich mich in schwierigen Situationen im Alltag besser begleiten kann. Inzwischen kann ich mir wieder mit mehr Respekt begegnen, weil ich weiß, dass meine Gefühle richtig sind und ihren Raum brauchen. Danke dafür!"
Carolyne W.
"Für mich ist die Zusammenarbeit mit Shirley eine echte Bereicherung.
Ich kann mich Shirley gegenüber komplett öffnen und kann mir immer sicher sein, dass sie mir empathisch und herzlich begegnet.
Shirley vermittelt mir theoretisches Wissen, schenkt
mir so viele Aha-Momente und zusammen und in meinem Tempo integrieren wir das theoretische Wissen in die Praxis.
Durch Shirley‘s Art der Zusammenarbeit schaffe ich es Stück für Stück wieder zurück zu mir selber zu finden und auch mir selbst wieder friedvoll zu begegnen."
Katharina F.
"Shirley ist eine außergewöhnliche Psychotherapeutin, die mich durch ihre beziehungsorientierte Herangehensweise überzeugt hat. Selbst in Online-Sitzungen schafft sie es, eine tiefe und vertrauensvolle Verbindung zu ihren Klient*innen aufzubauen. Ihre einfühlsame und warme Art machte es mir leicht, mich verstanden und gut aufgehoben zu fühlen. Shirley kombiniert ihre professionelle Expertise mit einer beeindruckenden Fähigkeit, emotionale Nähe herzustellen, was ihre Therapie besonders effektiv und wohltuend macht. Vielen Dank für alles, was Du dieser Welt gutes tust Shirley. Es ist gut zu wissen, dass Du da bist wenn mal wieder was ist."
Sascha G.
"Eine Stunde mit Dir, Shirley, erscheint mir wie 20 Stunden Therapie mit jemand Anderem.
Du hast so eine Gabe. So ein Einfühlungsvermögen.
Ich bin so glücklich, dass ich Dich gefunden habe."
Mo S.
"Herzlichen Dank auch noch einmal für deine Beratung! Du machst das wirklich super! Und ich bin sehr dankbar für dieses Angebot beim Kompass.
Ich bin gleich in einen Online-Elternabend gesprungen, aber jetzt kann es sich setzen und ich merke, wie gut es mir getan hat.
Da war bei mir in letzter Zeit viel "jetzt muss ich aber langsam mal" und "jetzt müsste Anea aber langsam mal" und ich finde gerade richtig beruhigend, dass wir nicht müssen :D Das ist zumindest eines meiner wichtigsten Fazits, das ich daraus gezogen habe. Sowas ist ja eigentlich theoretisch abrufbar und ich würde es jeder Freundin sagen, die mich um Rat fragt, aber manchmal muss es erst wieder mit Hilfe von außen den Weg vom Hirn ins Herz finden.
Morgen ist sicher nicht alles gleich ganz anders, aber ich werde die Situationen genau beobachten und weiß jetzt wieder die Richtung. Und das entspannt mich gerade sehr."
Jutta G.
Im Jahr 1975 in Nordrhein-Westfalen geboren und aufgewachsen,
lebe ich zur Zeit nach einer inspirierenden Zeit, in der ich mit meiner
Familie in einem Wohnmobil durch Europa gereist bin und fünf Jahre in Portugal
verbracht habe, erneut in Berlin. Hier, am grüneren Stadtrand, lebe ich mit meinen beiden Kindern
und widme mich meiner Arbeit, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Ganzheit und innerem Frieden zu unterstützen.
Und nicht zuletzt ;)
Zu mir
Wichtige Eckpunkte meiner Ausbildung
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Studium Soziologie, Europäische Ethnologie, Humboldt Universität
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Studium Kommunikationswirtin WAK, Köln
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Diplom Psychologie, Freie Universität Berlin
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Diplomarbeit "Need-Adapted Treamtent- Bedürfnisangepasste Behandlung und Therapie",
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Erwerb der Heilerlaubnis, Heilpraktiker für Psychotherapie
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Integrative Psychotherapie, HP-Akademie
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"Coachingwerkstatt", Berlin (Eisberg-Modell, Entdecken v. Glaubenssätzen, emotionaler Ausdruck)
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„Eltern-Werkstatt für Beziehung statt Erziehung“, Nikola Kriesel, Berlin
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"Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)" nach Jon Kabat-Zinn, Aljezur, Portugal
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"Breath-Work", Pranayama Meditation, Michael Bijker
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"Mindful Self-Compassion Score Skill", Kristin Neff
(Deutsch: Achtsames Selbst-Mtigefühl) -
"Neurobiology with Heart", Juliane Taylor Shore
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Integrative, somatische Traumatherapie, The Embody Lab
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Traumainformierte Psychotherapie, PESI, UK
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Achtsame Psychotherapie, PESI, UK
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Ausbildung Meditationslehrerin, Achtsamkeitslehrerin, Sunita
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"Online Basis-Fortbildung SEI® - Frühe Verletzungen und Entwicklungstrauma erkennen und heilen“ Dami Charf
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Schema-Therapie i.A., HP-Akademie
Erfahrungen und Arbeitsfelder
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Körperorientierte Trauma-Arbeit
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Lösungsorientierte, Ressourcenorientierte Beratung und Transformation
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Somatic Experience / Körperarbeit
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Buddhistische Psychologie
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Persönlichkeitsentwicklung, auch spirituell
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Traumaintegration
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Psychoedukation
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Emotionale Entwicklung und Heilung "Gefühle fühlen"
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Selbstliebe
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Stressreduktion / Achtsamkeit
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Selbst- und Co-Regulation
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Beziehungsarbeit
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Beziehung statt Erziehung - Beratung und Begleitung Kinder begleitender Erwachsener
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Kitafrei / Schulfrei leben, Freilernen
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Reisen/Auswandern mit Kindern
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Hochsensibilität
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Psychologische Beratung der Community-Mitglieder bei derKompass.org für Eltern auf dem friedvollen Weg
Ablauf & Kosten
Unter Workshops findest Du jetzt ein wechselndes Angebot im Paket-Preis!
Bitte nutze für Deine Kontaktaufnahme stets das Kontaktformular, damit ich mir ein erstes Bild von Deinem Anliegen machen und Dir einen passenden Terminvorschlag für ein erstes Orientierungsgespräch vorschlagen kann.
Das Orientierung-Gespräch — Gratis
Bei dem etwa 20-minütigen Orientierungsgespräch per Video-Chat geht es vor allem darum, dass wir uns kennenlernen und Du mir in Ruhe schilderst, was Dich zu mir geführt hat. Zudem werden mögliche erste Ziele und Schritte sowie die weitere Vorgehensweise besprochen. Danach kannst Du Dir noch einmal Zeit nehmen, um zu entscheiden, ob ich als Beraterin sowie meine Arbeitsweise die Passende für Dich ist und Du mit mir zusammen arbeiten möchtest.
Die 48-Stunden-Regel bei Absagen
Die vereinbarten Termine sind exklusiv für Dich reserviert, nicht an andere Klient*innen weiter zu geben und deshalb voll kostenpflichtig, wenn der vereinbarte Termin nicht mindestens 48 Stunden vorher abgesagt wird.
Die Online-Sitzung — EUR 120,-
Die Sitzung findet per Zoom statt und umfasst 5o Minuten. Zu Beginn der Beratung empfiehlt sich ein wöchentlicher oder 14-tägiger Rhythmus, um erst einmal die nötige Vertrauensbasis aufzubauen und stringent im Thema zu bleiben bzw. an dem Thema arbeiten zu können. Den Rhythmus sowie das Medium können wir je nach Bedarf anpassen.
Da Coaching keiner Heilmittelverordnung unterliegt, sind die Workshops nicht von der Umsatzsteuer befreit und es kommen 19% Umsatzsteuer hinzu.
Bitte sprich mich hier im Zweifel gerne an und wir schauen , welche Lösung für Dich die Passende ist.
Noch etwas Persönliches zur Preisgestaltung
Meine Arbeit ist getragen von einer tiefen Überzeugung, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und das Streben nach einem liebevollen Miteinander die Welt verändern können. Für mich ist es daher ein zentrales Anliegen, dass professionelle Unterstützung und Begleitung auch für diejenigen zugänglich ist, die sich diese vielleicht gerade nicht leisten können oder keinen passenden Therapieplatz finden.
Daher biete ich in der dunkleren Jahreszeit eine offene Sprechstunde an. Dieses kostenfreie und niederschwellige Angebot richtet sich an Menschen, die in emotional herausfordernden Momenten Unterstützung benötigen. Ebenso halte ich stets 2-3 Plätze zu einem reduzierten Stundensatz bereit, um Menschen in finanziell belastenden Lebensphasen auch langfristig professionell begleiten zu können.
Scheue Dich nicht, mit mir Kontakt aufzunehmen. Ich bemühe mich stets, eine Lösung zu finden, die für uns beide stimmig ist.
Pro bono-Angebot:
Freie Winter-Sprechstunde –
Kleines Licht für die dunklere Zeit
Ich weiß, wie schwer es sein kann, in schwierigen Zeiten Unterstützung und Raum zu finden – besonders, wenn Therapieplätze und Beratungsangebote knapp sind.
Besonders die dunklen, kalten Wintermonate können für Viele von uns eine besonders belastende Zeit sein. Der Dezember, geprägt von Weihnachten und Silvester, bringt oft zusätzliche Herausforderungen mit sich – sei es durch Einsamkeit, Stress oder einfach schwierige Lebensumstände. Auch der Januar und Februar fühlen sich für viele wie ein zäher Start ins neue Jahr an, voller Erwartungen, aber immer öfter auch Erschöpfung.
Deshalb biete ich in dieser Zeit die "Freie Sprechstunde" an.
In der kostenfreien und möglichst niedrigschwelligen Sitzung geht es nur um Dich und das, was Du gerade brauchst. Ob es ein mitfühlendes Gespräch ist, erste Orientierungshilfe in einer schwierigen Situation oder einfach ein Moment zum Durchatmen – gemeinsam finden wir heraus, was in diesem Moment hilfreich ist.
Buchung und Verfügbarkeit:
Die "Freie Sprechstunde" ist für alle gedacht, die akut Hilfe und/oder einfach ein Gegenüber benötigen und sich dies oder Ähnliches privat nicht leisten können: Dezember, Januar und Februar, viermal pro Woche à 30 Minuten.
Die Termine kannst du ganz unkompliziert hier buchen:
https://calendly.com/hello-1567/offene-winter-sprechstunde
Es ist mir wichtig, dass die Hürde niedrig bleibt: Du musst keine Nachweise erbringen oder etwas vorbereiten – einfach kommen, wie du bist.
Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob die "Freie Sprechstunde" das Richtige für dich ist, oder andere Fragen hast, melde dich gerne über mein Kontaktformular. Ich antworte dir sehr gerne und so schnell wie möglich.
Die Workshop-Reihe zu Deinem Thema!
Entstanden aus 100en von Gesprächen mit Eltern, mit denen ich in den letzten Jahren arbeiten durfte.
Zeitlich überschaubar und inhaltlich begrenzt: "Die Workshop-Reihe zu Deinem Thema"
6 1:1 Sitzungen, 6 Wochen, 600,- zzgl. Mwst inkl. 20-minütiges Kennenlern- und Orientierung-Gespräch
Und jetzt neu: Zu jedem ganz persönlich gestalteten Themen-Workshop kannst Du ein Human Design-Reading als Basis unserer Arbeit hinzu buchen, das Dir zusätzlich auch noch nach unserer Arbeit eine richtungsweisende Stütze in Deinem Alltag und Deinen Beziehungen zu Dir selbst und Anderen sein kann.
WS01
Ich-Revolution
Erlaube Dir, das Elternteil zu sein, das Du wirklich sein willst!!!
Dir graut es oft schon beim Aufwachen vor dem Tag, der vor Dir liegt?
Du fühlst Dich in Deinem eigenen Zuhause oft nur sicher und wohl, wenn Deine Familie nicht zu Hause ist?
Sobald jemand um Dich herum ist, fühlst du Dich unter Druck, begrenzt, willst fliehen und überlegst manchmal einfach nur noch die Koffer zu packen?
Da mag ich gerne mit Dir ran!
Ich begleite Dich in dieser 6-stündigen Reihe auf dem Weg, Dir zu erlauben, dich von gelernten, restriktiven Denkmustern und Handlungen, die Dir und denen um Dich herum nicht gut tun, Dich in Deiner Kraft und Energie blockieren, zu befreien.
Gemeinsam decken wir auf, schauen hin und entwickeln die Tools, die Du brauchst auf Deinem Weg hin zu Deiner ganz eigenen Eltern-Persönlichkeit, der Person, die Dir liebevoll und richtungsweisend im Wellengang Deines (Familien-)Alltags zur Seite steht.
Zentrale Fragen werden u.A. sein: Wer bist Du? Wo stehst Du und von wo kommst Du her? Um letztendlich die Frage beantworten zu können: Wer möchtest Du sein und wie kommst Du dahin?
Schreib`mich an und wir vereinbaren einen Termin bei dem wir gemeinsam nochmal schauen wie wir dieses Format konkret auf Deine Situation anwenden können, damit Du den maximalen Output mit nach Hause nehmen kannst!
Bald wieder da!
Achtsamkeitstraining
mit Herz
Für mehr Zufriedenheit, Selbstwirksamkeit und
Verständnis für uns selbst und die Menschen um uns herum.
Wenn Du lernen möchtest, Dich weniger im Kopf aufzuhalten und mit dem Geist zu beschäftigen, nach anderen Wegen suchst, um Dich bewusster durch schwierige Momente zu bewegen und einen Weg lernen möchtest,
Dein allgemeines Wohlbefinden, Deine geistige Gesundheit und Dein Gefühl von Ruhe und Freude zu unterstützen, dann ist dieser Kurs eine wundervolle, ganzheitliche Möglichkeit dazu!
Sein Konzept ruht auf Basis des etablierten und wissenschaftlich belegten Mindfulness for Life Training (auch als als MBCT-L / MBSR bekannt).
Achtsamkeit und das Training im Überblick:
Der Zweck eines Achtsamkeitstrainings ist es, Dich mit vollem Bewusstsein und ohne Wertung in den gegenwärtigen Moment zu begleiten, um da anzusetzen, was gerade ist.
Das ist für viele von uns neu. Oft befinden sich unser Körper und unser Geist an völlig unterschiedlichen Orten und nicht wenige von uns halten sich nur noch im Kopf auf. Oftmals vermissen wir dadurch die Einzigartigkeit eines einzelnen Erlebnisses.
In diesem Achtsamkeitstraining übst du mit verschiedenen körper- und geistorientierten Übungen, Deinen sog. automatic pilot, der uns automatisch durchs Leben navigiert zu erkennen und aktiv Dein Bewusstsein vom Tun-Modus in den Sein-Modus zu verlagern.
Außerdem geht es darum, zu üben, Dir der Erfahrungen in Deinem täglichen Leben bewusster zu werden, um Dich entsprechend Deiner Konstitution, deiner Bedürfnise, aber auch Tagesform durch Dein Leben zu begleiten wodurch Dein Leben für Dich noch interessanter und lebendiger wird.
Wir sehen wieder in Farbe und damit auch zahlreiche Handlungsmöglichkeiten zur Selbstregulation, Reaktion im Allgemeinen und aktiven Gestaltung Deiner Lebenswelt -
Achtsamkeit heißt auch Selbstwirksamkeit.
"Wir werden üben, einen milderen Blick und einen ruhigeren Geist uns und unseren Erfahrungen gegenüber zu entwickeln und lernen, den jetzt noch schwierigen Gefühlen in Deinem Leben Raum zu geben."
Dein Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zu bringen, ermöglicht Dir, die Fähigkeit zum Loslassen zu kultivieren. Du lernst, Deine Grenzen und Stresssignale bewusster wahrzu-nehmen, zu regulieren und entwickelst so die Fähigkeit, anders auf bspw. schwere Gedanken zu reagieren, die sonst leicht zu Angst, Stress und Stimmungsschwankungen führen können.
Der erste Schritt in diesem Prozess besteht darin, sich dem zu öffnen, was ist, und Erwartungen loszulassen. Wenn Du dies mehr und mehr übst, wirst Du feststellen, dass Aufmerksamkeit und das Zulassen von Problemen Raum schaffen. Raum, um Schwierigkeiten aus einer anderen Perspektive zu betrachten und möglicherweise geschicktere Wege zu finden, damit umzugehen.
Richtig, es geht hier viel ums gemeinsame Erfahren und Üben, um diese neue Haltung zu integrieren und deshalb sprechen wie hier auch von einem Training: Weil es tatsächlich darum geht, diesen bisher vernachlässigten wundervollen Muskel „Achtsamkeit“ wieder fit zu machen, zu trainieren und dadurch leichter und mit einem längeren Atem durchs Leben zu gehen.
Inhalt des Kurses:
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Achtsamkeitsmeditation im Sitzen
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(ganzheitliche Wahrnehmung Kopf, Körper und Geist )
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Bodyscan (Im Körper beheimatet sein)
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Körperübungen (zu den Themen Anspannung, Entspannung und eigene Grenzen erkennen)
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Auf Achtsamkeit und Selbstreflexion beruhende Übungen für den Alltag
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Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe
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Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken sowie Kommunikation
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Das gemeinsame Erforschen und Reflektieren auf der Erfahrungsebene
8-wöchiges Achtsamkeits-Training zum Aktionspreis von
EUR 325,- (statt EUR 465,-)
Wann: 12.04.2023 - 7.06.2023, immer Mittwoch Abend,
18 Uhr - 20.30 (außer 31.05.)
Die Zahl der Teilnehmer*innen auf max. 10 Personen begrenzt - so bleibt's persönlich & kuschelig :)
Ablauf des Kurses:
Der Kurs besteht aus wöchentlichen gemeinsamen Online-Treffen über den gesamten Kurs-Zeitraum von 8 Wochen (Dauer ca. 2,5 Std.). Außerdem ist es wichtig, ein tägliches, selbständiges Üben im Zeitrahmen von ca. 1 Std. einplanen. Inhalt Deiner täglichen Praxis sind verschiedene Übungen aus dem Kurs sowie Meditationen unterstützt durch MP3-Downloads und Seminarunterlagen im PDF-Format.
Jede Woche erhältst Du eine eMail mit Begleitmaterial für die Übung der Woche sowie Erkenntnissen, Empfehlungen und Inspiration zum Thema Achtsamkeit.
Ich freue mich auf Nachricht von Dir.
Gerne über das Kontaktformular oder:
hello@shirleymarx.de
0049 157 36610727
